Vi aspettiamo in un'area di 230 mq tutta nuova!!!

Contattaci per info e per fissare la tua prova gratuita!

Nel Mese di Agosto saremo chiusi dal 13 al 20 Compresi

CrossFit Efesto aderisce a questa iniziativa nata da un'idea di CrossFit Lugano - CrossFit Lambrate - CrossFit Bergamo:

Il 1 Settembre 2016 tutti i box che vogliono aderire all'iniziativa dovranno programmare nelle classi un WOD che sarà uguale per tutti.

Metterete poi una scatola in cui coloro che fanno il WOD, cioè i vostri membri, potranno mettere un'offerta libera. Il denaro raccolto lo bonificherete direttamente alla Croce Rossa Italiana.

IBAN: IT40F0623003204000030631681

Nel Mese di Agosto il Box resterà chiuso dall'11 al 21 compresi

ECCOCI QUI... PIU' GRANDI DI 30MQ E PRONTI A RIPARTIRE!

ECCO GLI ORARI PER LA NUOVA STAGIONE. VI ASPETTIAMO!!!

DAL 1 AGOSTO IL BOX RESTERA' CHIUSO PER LAVORI.

RIAPRIREMO DOPO IL 17 AGOSTO CON UN BOX PIU' GRANDE DI 30 MQ E CON UNA DISPOSIZIONE COMPLETAMENTE "RIVISTA"!

STAY TUNED..... SEGUIRANNO AGGIORNAMENTI

5 RFT

3 HSPU

6 LUNGE OH 25/15

9 TTB

12 KB C&J ALT 24/16

15 WALLBALL 9/6

TIME CAP 16 MIN

3 - 6 - 9 - 12 - 15 - .....+3

FRONT SQUAT 43/30

BURPEES

FOR TIME

80 WALLBALL 9/6 KG

70 GHD SIT UP

60 AMERICAN SWING 24/16

50 BURPEES

40 HANG POWER SNATCH 35/25 KG

30 TTB

20 THRUSTER 35/25 KG

10 PULLUP

27 - 28 Giugno 2015

Gymnstic con Mattia Balella Guerra

2 ore di lezione per approfondire e migliorare esercizi complessi come Muscle Up, Bar Muscle Up, HS Walk e molto altro.

Per info: lorenzo@crossfitefesto.com